Tụt huyết áp nên ăn gì

Chứng tụt huyết áp (huyết áp thấp) có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh huyết áp thấp. Vậy tụt huyết áp nên ăn gì?

Tụt huyết áp nên ăn gì

Nước chanh đường

Một trong những phương pháp giúp cải thiện huyết áp thấp chính là sử dụng nước chanh đường. Khi bạn bị mất nước, chất chống oxy hoá có trong nước chanh đường sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu được dễ dàng, giúp điều tiết huyết áp trở nên ổn định hơn. Cốc nước chanh đường sẽ hiệu quả hơn nữa khi bạn cho thêm một chút muối. Đây là loại nước rất dễ uống, khi thấy có biểu hiện huyết áp sắp đi ra khỏi tầm kiểm soát của bạn thì hãy pha ngay một cốc để uống nhé!

Nước chanh đường

Nho khô

Đây được coi là một bài thuốc thiên nhiên vô cùng hữu hiệu trong điều trị huyết áp thấp, có tác dụng duy trì huyết áp ở mức độ ổn định bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận.

Lấy 30 đến 40 quả nho khô ngâm trong một cốc nước và để chúng qua đêm, đến sáng hôm sau lấy nho ra ăn khi đói. Duy trì việc này đều đặn bạn sẽ nhận được kết quả tích cực sau một tháng.

Nho khô

Hạnh nhân

Cũng tương tự như nho khô, bạn lấy 4 đến 5 quả hạnh nhân ngâm trong nước qua đêm, hôm sau lấy nó ra, tách vỏ và xay thật nhuyễn. Tiếp theo là cho phần hạnh nhân đã xay nhuyễn này vào một cốc sữa nóng và trộn đều. Uống đều đặn vào buổi sáng. Tập thói quen này trong vài tuần giúp bạn ngăn chặn được căn bệnh huyết áp thấp.

Hạnh nhân

Rễ cam thảo

Lượng chất corticoid có trong rễ cam thảo rất có lợi cho việc ức chế enzym phân hủy coricoid đồng thời hỗ trợ chức năng của adrenalin, đây là một trong những yếu tố có thể tăng huyết áp. Sử dụng bằng cách cho rễ cam thảo vào cốc nước sôi, ngâm một lúc cho rễ cam thảo ngấm vào nước và cho ra những có lợi, sau đó chắt lấy nước để uống. Ngoài tác dụng ngăn ngừa giảm huyết áp, rễ cam thảo còn giúp giải độc, làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hoá, giảm thiểu mệt mỏi.

Rễ cam thảo

Rượu vang đỏ

Thưởng thức rượu vang đỏ với sô cô la đen cũng là cách hay để tăng huyết áp. (Ảnh: shawacademy)

Rượu vang đỏ giúp ổn định huyết áp, đây là một phương pháp đơn giản, tuy nhiên khi sử dụng rượu vang đỏ chúng ta cần lưu ý sử dụng liều lượng vừa phải, nếu không sẽ cho tác dụng ngược lại. Mỗi khi có dấu hiệu hạ huyết áp như đau đầu, chóng mặt, choáng váng thì hãy uống 2 đến 3 ngụm rượu vang.

Rượu vang đỏ

Tỏi

Tỏi chứa thành phần giúp ổn định huyết áp cùng với nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu bị tụt huyết áp, bạn có thể ăn khoảng 2 tép tỏi sống trước khi đi ngủ một giờ hoặc bổ sung tỏi khi chế biến thức ăn.

Tỏi

Húng quế

Lá húng quế chứa nhiều kali, magie, vitamin C và vitamin B5 có hiệu quả trong kiểm soát huyết áp ở người bị tụt huyết áp. Người bệnh có thể nhai 4 – 5 lá húng quế vào mỗi sáng hoặc uống 1 thìa nước lá húng quế với mật ong hàng ngày khi đói.

Trong bữa ăn hằng ngày, bạn có thể chế biến những món ăn sau để hỗ trợ điều trị huyết áp thấp:

Húng quế

Bao tử heo hầm hạt sen

Dạ dày (bao tử) heo chứa nhiều chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Ngoài ra còn có một số men như pepsin, gastrin và gastric mucoitin tốt cho hệ tiêu hóa.

Đây là thực phẩm dinh dưỡng được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng trong bữa cơm gia đình hay mồi nhậu lý tưởng.

Dạ dày heo còn là bài thuốc chữa các bệnh như: lao, kiết lỵ, sa dạ dày, sa tử cung, người mệt mỏi, ăn uống kém và huyết áp thấp.

Bao tử heo hầm hạt sen

 

Cháo cá diếc

Cá diếc là loại cá trắng, thân dẹt, sống ở môi trường nước ngọt, được nuôi phổ biến ở Việt Nam. Thịt cá có vị ngọt, thơm với nhiều đạm, vitamin và khoáng chất.

Cá diếc giàu dinh dưỡng, là thực phẩm dổ dưỡng cho gia đình. Không chỉ vậy, đây còn là bài thuốc cho người suy nhược cơ thể, phụ nữ có thai, tiêu hóa kém, đầy bụng, vàng da,… và huyết áp thấp.

Những người huyết áp thấp nên bổ sung món cháo cá diếc vào thực đơn hàng ngày để bệnh tình nhanh thuyên giảm.

Cháo cá diếc

Chim cút hầm thuốc bắc

Chim cút – nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và là món ăn vặt nổi tiếng với hương vị thơm lừng, ngon miệng.

Ít ai biết rằng, thịt chim cút có thành phần dinh dưỡng vượt xa so với các loài gia cầm khác và có tác dụng tốt trong y học. Nguồn dinh dưỡng từ chim cút gồm: albumin, vitamin cùng nhiều muối khoáng vô  cơ rất cần cho cơ thể. Đây là thực phẩm rất tốt cho người bị huyết áp thấp.

Chim cút hầm thuốc bắc

 

Bên cạnh xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý để kiểm soát được bệnh huyết áp thấp, ngăn ngừa những biến chứng tiêu cực cho sức khỏe, người bệnh cần thực hiện một số điểm dưới đây

– Luôn duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học nhất

– Sử dụng máy đo huyết áp thường xuyên song song tích cực luyện tập thể chất mỗi ngày. Lựa chọn một số môn thể thao lý tưởng để luyện tập như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông….

– Sinh hoạt hợp lý: Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giản. Ngủ đủ giấc mỗi ngày, không thức khuya, ngủ muộn, không hoạt động quá mức, hạn chế căng thẳng mệt mỏi…

– Tránh ngồi lâu một chỗ hay vắt chân khi ngồi, nên thay đổi tư thế từ từ. Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng hay đang ngồi mà cần phải đứng lên, thì nên hít thở sâu một vài phút, sau đó mới từ từ ngồi hoặc đứng dậy.Ngủ với gối đầu cao hơn cũng có thể giúp nâng cao chỉ số huyết áp.

– Khi bắt đầu có các triệu chứng của tụt huyết áp trong khi đứng, bạn có thể đặt một chân lên ghế, gập người về phía trước. Những động tác này sẽ làm máu lưu thông từ chân về trái tim và sau đó là lên não tốt hơn…

Tụt huyết áp nên ăn

Bên trên là một số thông tin chia sẻ về bệnh nhân tụt huyết áp nên ăn uống gì và cách phòng bệnh huyết áp thấp. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

 

0/5 (0 Reviews)

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *